Kursplan

Bewegung und Tanz zu feurigen lateinamerikanischen Rhythmen. Man muss kein Tanzprofi sein, um bei diesen Choreografien jede Menge Spaß zu haben und mit guter Laune viele Kalorien zu verbrennen.

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Dynamische und kraftvolle Yogaflows werden in Verbindung mit bewusster Atmung geübt. Die positiven Effekte sind neben Kräftigung, Verbesserung von Beweglichkeit und Balance, das Erlangen von Ruhe und Gelassenheit durch Abbau von Stress und Anspannung.

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Ideal als Einstieg in die Yogapraxis oder zur Vertiefung. Ein- zelne Posen werden langsam aufgebaut, erklärt und geübt. Bewusste Atmung und Entspannung sind wichtige Elemente der Stunde.

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Pilates ist ein Ganzkörper- und Figurtraining, bei dem die Aktivierung der Tiefenmuskulatur zu Straffung und Formung des Körpers führt. Sanfte Übungen und kontrollierte Atmung fördern die Beweglichkeit und verbessern die Körperwahrnehmung.

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Das ideale Training auf dem Bike für alle, die ihre Aus- dauer verbessern und gleichzeitig Spaß haben wollen. Zu motivierender Musik werden sehr viele Kalorien verbrannt und der Stoffwechsel wird stark angeregt. Die perfekte Ergänzung zum Radfahren im Freien.

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Eine Kombination aus Mobilisation, Kräftigung und Entspan- nung der Rumpfmuskulatur für eine gesunde Beweglichkeit und bessere Körperwahrnehmung sowie -haltung.

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Intensive Kräftigung für Bauch, Beine, Po und gezielte Straffung dieser Körperzonen.

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In einem ganzheitlichen Training werden Kräftigung, Atmung, Dehnung und Entspannung mit harmonischer Musik verbunden. Durch Elemente aus Tai Chi, Yoga und Pilates werden Körper und Geist gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

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Ziel ist es, Beweglichkeit und Elastizität der Faszien im Binde- gewebe zu verbessern, um Verspannungen zu lösen und das Verletzungsrisiko zu mindern.

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Ein Kräftigungsworkout, das für jeden geeignet ist, bringt den Körper in Form, macht fit und schlank. Der Einsatz von moderaten Gewichten und vielen Wiederholungen sorgt da- für, dass der gesamte Körper trainiert wird und viele Kalorien verbrannt werden.

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Kurse wann immer Sie wollen, egal ob in der Gruppe oder alleine! Wählen Sie aus mehr als 100 Kursen Ihr Lieblingsprogramm aus. JEDERZEIT außerhalb der Live Indoor Cycling Kurse.

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Nur mit gültiger Verordnung und Genehmigung der Krankenkasse möglich.

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Full Body Workout trainiert möglichst jede Muskelgruppe deines Körpers. Viele Übungen werden nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Zim Einsatz kommen aber auch Step, Kurzhanteln, Therabänder etc.

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