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Wir bieten Ihnen ein vielfältiges Kursangebot unter Anweisung von geschultem und lizensiertem Trainingspersonal. Die Kurse finden in einem mit rückenschonendem Schwingboden ausgestatteten, lichtdurchfluteten und ansprechenden Trainingsraum statt.

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der Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout

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Step
Aerobic auf individuell höhenverstellbarer Plattform (d.h. je nach persönlichem Trainingsgrad). Optimales Konditions- und Koordinationstraining mit hoher Fettverbrennung. Besonders trainiert werden Beine, Hüfte und Gesäß.

Body Pump
Pump trainiert jede Hauptmuskelgruppe des Körpers umfassend und ausgewogen zu fetziger Musik. Die Muskulatur wird dabei gekräftigt, geformt und definiert. Es ist möglich, dass Teilnehmer mit verschiedenen Fitnessniveaus gleichzeitig in derselben Stunde trainieren können. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben hat man die Möglichkeit, die Intensität zu variieren.

>> Weitere Informationen zu Body Pump

Bodystyling/Bodypower
Gezielte Muskelkräftigung durch effektives Ganzkörpertraining. Es können Kurzhanteln, Tubes, Rubberbands und Steps eingesetzt werden.

Tae Bo
Tae Bo ist eine Mischung aus Tae Kwon-Do, Boxen und Karate. Das Herz-Kreislaufsystem sowie sämtliche Muskelgruppen werden intensiv trainiert. Man verbrennt jede Menge Kalorien und verbessert Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht.

Fatburning
Kombination zwischen Herz-Kreislauf- und Krafttraining (unter Verwendung von zusätzlichen Hilfsmitteln, z. B. Steps, Tubes, Hanteln usw.) für Jedermann/- frau.

BMW
Das Motto lautet: „Bauch muss weg!” Gezieltes Bauchmuskeltraining für einen schönen, flachen, straffen Bauch.

BBP
Intensive Straffung der typischen Problemzonen mit Schwerpunktsetzung auf Bauch, Beine und Po.

Wirbelsäulengymnastik
Spezielles Training für die Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule (Vorbeugung von Haltungsschwächen, Verbesserung von Haltungsschäden).

Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Ein Training für Körper, Seele & Geist. Pilates aktiviert und trainiert die tief liegende Muskulatur sanft und effizient. Pilates schult den Gleichgewichtssinn, verbessert die intermuskuläre Koordination und belohnt den Trainierenden mit einem besseren Gefühl der Körperwahrnehmung.

Nordic-Walking
Rückengerechtes Ausdauertraining mit spezieller Gehtechnik. Zur Unterstützung werden Nordic-Walking-Stöcke eingesetzt. Findet bei jedem Wetter statt (nach Aushang).

Bodyfeeling
Gezielte Bauch- und Rückenübungen mit und ohne Hilfsmittel. Die Stunde endet in einer Stretch- und Relaxphase.
Aerobicraum
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Sensation - heiß, sexy,
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Impact-Fitnessprogramm
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der Yoga-, Tai Chi- und
Pilates-Workout



>> Kursplan Winter 2011/12
Alle Trainings- und Kurszeiten
vom 01.10.2011 bis 30.04.2011
online und als praktische
PDF-Datei.



>> Saunaplan Winter 2011/12
Die aktuellen Saunazeiten
für die Wintersaison.
Informationen über gemischte
und Damen-Sauna.



 
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