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Wir bieten Ihnen ein vielfältiges Kursangebot unter Anweisung von geschultem und lizensiertem Trainingspersonal. Die Kurse finden in einem mit rückenschonendem Schwingboden ausgestatteten, lichtdurchfluteten und ansprechenden Trainingsraum statt.
>> Kursplan Sommer '10
Step
Aerobic auf individuell höhenverstellbarer Plattform (d.h. je nach persönlichem Trainingsgrad). Optimales Konditions- und Koordinationstraining mit hoher Fettverbrennung. Besonders trainiert werden Beine, Hüfte und Gesäß.
Body Pump
Pump trainiert jede Hauptmuskelgruppe des Körpers umfassend und ausgewogen zu fetziger Musik. Die Muskulatur wird dabei gekräftigt, geformt und definiert.
Es ist möglich, dass Teilnehmer mit verschiedenen Fitnessniveaus gleichzeitig in derselben Stunde trainieren können. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben hat man die Möglichkeit, die Intensität zu variieren.
>> Weitere Informationen zu Body Pump
Bodystyling/Bodypower
Gezielte Muskelkräftigung durch effektives Ganzkörpertraining. Es können Kurzhanteln, Tubes, Rubberbands und Steps eingesetzt werden.
Tae Bo
Tae Bo ist eine Mischung aus Tae Kwon-Do, Boxen und Karate. Das Herz-Kreislaufsystem sowie sämtliche Muskelgruppen werden intensiv trainiert. Man verbrennt jede Menge Kalorien und verbessert Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
Fatburning
Kombination zwischen Herz-Kreislauf- und Krafttraining (unter Verwendung von zusätzlichen Hilfsmitteln, z. B. Steps, Tubes, Hanteln usw.) für Jedermann/- frau.
BHW
Das Motto lautet: „Bauch muss weg!” Gezieltes Bauchmuskeltraining für einen schönen, flachen, straffen Bauch.
BBP
Intensive Straffung der typischen Problemzonen mit Schwerpunktsetzung auf Bauch, Beine und Po.
Wirbelsäulengymnastik
Spezielles Training für die Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule (Vorbeugung von Haltungsschwächen, Verbesserung von Haltungsschäden).
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Ein Training für Körper, Seele &
Geist. Pilates aktiviert und trainiert die tief liegende Muskulatur sanft
und effizient. Pilates schult den Gleichgewichtssinn, verbessert die intermuskuläre
Koordination und belohnt den Trainierenden mit einem
besseren Gefühl der Körperwahrnehmung.
Nordic-Walking
Rückengerechtes Ausdauertraining mit spezieller Gehtechnik. Zur
Unterstützung werden Nordic-Walking-Stöcke eingesetzt. Findet
bei jedem Wetter statt (nach Aushang).
Bodyfeeling
Gezielte Bauch- und Rückenübungen mit und ohne Hilfsmittel. Die
Stunde endet in einer Stretch- und Relaxphase.
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>> Tschüss Bauch!
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>> Kursplan Sommer '10
Alle Trainings- und Kurszeiten
vom 01.05. bis 30.09.2010
online und als praktische
PDF-Datei.
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>> Saunaplan Sommer '10
Die aktuellen Saunazeiten
für die Sommersaison.
Informationen über gemischte
und Damen-Sauna.
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